メタノートは、メタ認知（自分の考えを一歩引いて眺める力）を育てるためのセルフリフレクション日記です。
メタノート - メタ認知日記でできること
- 記録できること
- 振り返る
- 安心して使える設計
- プレミアム（任意）
こんな人に向いています
- 頭の中のもやもやを、言葉にして整理したい方
- 事実と自分の推測を切り分ける習慣をつけたい方
- 自分の思考のクセを知りたい方
- 感情の強さや集中度の移り変わりを見返したい方
- アカウント登録なしで内省日記を始めたい方
メタノートの主な機能
決まった枠で書き出す記録
今日の状況、頭に浮かんだ考え、事実と推測の切り分け、別の見方、次の行動を、決まった枠に沿って書き出します。頭の中のもやもやを、そのまま並べて眺められる形にするための、メタノートの中心となる記録画面です。
感情や集中度を0〜10で残す
感情の強さ、集中度、自信、客観度を、それぞれ0〜10の数値で記録できます。文章にしにくい状態を数字でも残しておくことで、日ごとの違いをあとから見比べやすくなり、振り返りのときの手がかりになります。
思考のクセを選ぶ
白黒思考、過度の一般化など10種類の思考のクセから、そのとき当てはまるものを選びます。自分の考え方にどんな傾向があるのかを、名前のついた形で意識しやすくなるのが、この選択式の狙いです。
検索・グラフ・クセのランキング
履歴はキーワードで検索できます。直近7日間の推移はグラフで確認でき、よく出る思考のクセはランキングで表示されます。続けて記録するほど、自分の傾向を見返す材料が増えていく作りになっています。
AIに深掘りしてもらう機能
AIモードの「AIに深掘りしてもらう」を使う場合のみ、確認画面で送信を許可した後に、直近の記録内容が運営者のサーバー経由で外部のAIサービス（Google Gemini）へ送られます。許可しなければ端末内の処理だけで使えます。
CSV書き出しでバックアップ
記録はCSVで書き出して、バックアップとして残せます。記録そのものは端末内に保存され、アカウント登録も不要なので、使い始めたその日から書き始められ、書き出しも自分の手元で行えます。
使い方
- 状況と考えを書き出す 今日の状況と、頭に浮かんだ考えを書きます。あわせて感情の強さ、集中度、自信、客観度を0〜10で入れ、当てはまる思考のクセを選びます。
- 事実と推測を分ける 書いた内容のうち、事実と推測を切り分けます。そのうえで、別の見方と次の行動を決まった枠に書き込み、一回分の記録として残します。
- 履歴とグラフで振り返る 履歴をキーワードで検索したり、直近7日間の推移グラフと思考のクセのランキングを見たりして、自分の傾向を確認します。
料金
無料版では、記録は3件まで、AIによる深掘りは1日1回までで、自社広告も表示されます。プレミアム（任意）は月額または年額の自動更新で、記録の件数上限、深掘りの上限、自社広告がなくなります。価格と無料トライアルの有無はストアの購入確認画面に表示されます。
ダウンロード・公開状況
公開前または審査中の場合、ストアページが一時的に表示されないことがあります。最新の公開状況は各ストアで確認してください。
利用前の注意
- 本アプリは公的機関・各業界団体等とは関係のない、独自開発のアプリです。
- 本ページに記載の内容は、正確性・完全性を保証するものではありません。重要な判断は公式情報や専門家にご確認ください。
- 効果・成果を保証するものではありません。
関連アプリ
よくある質問
メタノート - メタ認知日記はiPhoneとAndroidで使えますか？
App StoreとGoogle Playの公開状況により異なります。ページ内のストアリンクから最新の対応状況をご確認ください。
料金はかかりますか？
ダウンロードは無料です。月額サブスクリプションの対象は一部の高度な機能で、その価格と無料トライアルの有無は、App StoreとGoogle Playの購入確認画面に表示されます。
バーニングトライブの他のアプリも確認できますか？
バーニングトライブのアプリ一覧から、公開中のアプリを確認できます。
メタノートのメタ認知とは何ですか？
自分の考えを一歩引いて眺める力のことです。メタノートは、状況と考えを決まった枠に書き出し、事実と推測を分けたうえで別の見方を探す習慣を支えるセルフリフレクション日記です。
メタノートは医療やカウンセリングの代わりになりますか？
なりません。メタノートはセルフリフレクションの支援を目的としたアプリで、医療・診断・治療を目的としたものではありません。気持ちの整理や記録の道具として使うものです。
メタノートの記録は外部に送信されますか？
記録は端末内に保存されます。AIモードの「AIに深掘りしてもらう」を使う場合のみ、確認画面で許可した後に、直近の記録内容が運営者のサーバー経由でGoogle Geminiへ送信されます。
メタノートで選べる思考のクセにはどんなものがありますか？
白黒思考、過度の一般化などを含む10種類から選べます。記録のたびに当てはまるものを選ぶと、よく出る思考のクセがランキングで表示され、自分の傾向を見返せます。
メタノートは無料でどこまで使えますか？
無料版では記録は3件まで、AIによる深掘りは1日1回までです。プレミアムにすると記録を件数の上限なく保存でき、深掘りの1日1回の上限と自社広告がなくなります。